JAK KONEČNĚ ZHUBNOUT ?

Pohyb

Chcete konečně zhubnout?
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
Cvičení je možné přirovnat k pilulce proti stárnutí. Pomáhá tělu snižovat vedlejší metabolické produkty stresu, ulehčuje tělu reagovat na stresové činitele. Cvičení stimuluje a zvyšuje produkci růstového hormonu, což je životně důležitý hormon a má množství pozitivních účinků. Zdraví a kondice není to samé. Člověk, který je fit – silný, pružný s výbornou kondicí – dokáže žít aktivněji a užít si život plněji než člověk, který fit není, i když je úplně zdravý. Život znamená pohyb, ale kolik se dnes běžný člověk pohybuje? Je skutečně velmi důležité využívat každou možnost k pohybu. Snažte se denně „sbírat“ pohyb, tedy chodit více pěšky, nepoužívat výtah, vystoupit z městské dopravy o stanici dřív a jít pěšky a nejlepší by bylo pokusit se alespoň trochu cvičit a chodit více na procházky.
Důležité je chodit někde mimo město, do lesa, k tekoucí vodě, kde se nachází více energie. Není uměním sportovat a mít kondici v mládí, uměním je uchovat si tyto schopnosti do vysokého věku. Budete tak staří, jakou budete mít fyzickou kondici a jak budete pružní.
 

Buďte aktivní, buďte v kondici! 

30 minut denně může přidat i několik let!
 
Není lepší čas začít žít aktivně a zůstat aktivní, než právě TEĎ. Bez ohledu na věk nebo fyzickou zdatnost, téměř každý se může těšit z výhod plynoucích ze začlenění cvičení do svého každodenního režimu.
 
Prospěšné účinky cvičení jsou nekonečné. Zde uvádíme tři, které Vás mohou motivovat:
  • Silné kosti a svaly. Klinické výzkumy prokázaly, že pravidelná fyzická aktivita je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet optimální kondici kostí. Posilování nebo silová cvičení, jako je například chůze nebo běh, pomáhají chránit odolnost kostry. Tvorba svalové hmoty podporuje nejen dobrou kondici kostí, ale také spalování kalorií během dne, což napomáhá udržení optimální hmotnosti.
  • Omezení stresu. Při cvičení organismus produkuje endorfiny, které navozují pocity relaxace a duševní pohody. Rychlá chůze nebo cvičení mohou být způsobem, jak organismus po náročném dni uklidnit.
  • Regulace hmotnosti. Omezení sedavých činností, zvýšení fyzické aktivity a spalování vyššího množství kalorií, než konzumujete, to jsou klíčové faktory úspěšné regulace váhy. Kromě toho je třeba zařadit vyváženou stravu bohatou na zelenou zeleninu, vápník a proteiny, které rovněž podporují zachování zdravých kostí.
Samozřejmě, žít aktivním životním stylem a neustále si připravovat jídla v souladu se zásadami správné životosprávy, může pro někoho znamenat skutečný problém. Naštěstí, pro všechny zaneprázdněné nabízíme praktická skvělá řešení - programy pro regulaci váhy, cílenou výživu a pro energii a fitnes.
 
Celková dobrá fyzická a duševní kondice je cíl a my Vám můžeme pomoci dosáhnout, abyste mohli žít aktivním způsobem po celý život.