Vláknina
Chcete konečně zhubnout?
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
Nechte si sestavit dietní jídelníček přímo pro Vás!
Více na: www.JakZdraveZhubnout.cz
nebo na: www.ZdraveDietyNaHubnuti.cz
V minulosti jsme jí nepřipisovali žádný význam. Dnes víme, že je stejně důležitá jako všechny živiny, ačkoliv sama živinou není. Nachází se jen v rostlinné stravě a upravováním se ničí. Potraviny s obsahem vlákniny jsou navíc zdrojem vitamínů a minerálů, rostlinných bílkovin, rostlinných tuků a jiných důležitých látek. Denně bychom měli zkonzumovat 60g vlákniny a my jí sníme sotva 20g.Vláknina absorbuje tuky, zlepšuje trávení, odlehčuje játrům, snižuje riziko rakoviny tlustého střeva.
Chrání před onemocněním žlučníku a vznikem cukrovky, aterosklerózy, hemeroidů a křečových žil.
Ulehčuje vstřebávání živin a zlepšuje vylučování odpadu zlepšením stolice. Pokud ve vaší stravě bylo málo vlákniny, může vám zvýšení jejího množství vyvolat pocit nafukování a plnosti břicha. Stav se postupně upraví, je zapotřebí součastně zvýšit přívod tekutin a blahodárný účinek vlákniny se brzy projeví zlepšením zdravotního stavu. Výživu nemůžeme změnit ze dne na den, i když to děláme s nejlepším úmyslem. I na to dobré si tělo potřebuje zvyknout, ale ten výsledek potom stojí za to.